不愛吃營養品的我如何保健

很愛運動的我,一週大概運動2-3次,有匹克球也有羽球,每次時間至少2小時 我超不愛吃營養品的,每次有人跟我推薦我就反感 那我是怎麼保養保健的呢？ 其實是看我先生用這個發泡錠很久了 自己上網查詢以後發現其實沒有很貴 所以就買來自己試試看

因為是發泡錠,只要丟進水裡用湯匙攪一攪就可以喝了 所以非常方便 這罐紅色B群加電解質的,我通常是運動完就喝一杯水 如果跟我一樣是淺眠半夜上完廁所會睡不回去的媽媽,建議喝紫色含鎂的 如果是平時保養可以喝藍色含鋅的發泡錠 鋅是一個我記得在covid時醫生很強調需要補充的營養素 大概就是以上的商品 我自己買3罐530,想到就泡一個來喝,晚上睡前固定喝鎂的一顆發泡錠來幫助我睡得安穩 分享給各個忙錄的媽媽